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【ブルーライトカット】PC・スマホで1日中夜間(ナイト)モードにする方法

一度設定すれば、毎日設定する必要はありません。

スマホやPCに搭載されている夜間モードを有効にする方法をご紹介。

夜間モードを有効にすることで、PC・スマホ画面のブルーライトを抑え、目への負担を軽減することが出来ます。

ブルーライトとは?

ブルーライト

スマートフォンやパソコンを見る時間が劇的に長くなった現代、心配なのがブルーライトの影響です。

光の波長の範囲・種類であり、紫外線に限りなく近い可視光線です。

目の奥まで届く為、睡眠や肌、目などの人体へ影響を及ぼすと懸念されています。

参考 ブルーライトが及ぼす人体への影響と今すぐできる対策を紹介AIGAN STYLE

今回は、PC・スマホ画面のブルーライトを抑え、目への負担を軽減する設定方法を紹介

1度設定すれば以降設定する必要は無いので、健康のためにも必ず設定することをオススメします

iPhone・iPadの場合

設定→画面表示の明るさ→ Night Shift を選択

1.「手動で明日まで~」をONにし、
開始終了の「日の入・日の出」をタップ
2. カスタムスケジュールに変更し、画像の時間に設定

上記の設定により、一日中、ナイトモード設定により、ブルーライト軽減で、目への負担を軽減することが出来ます。

↑アザラシ
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色温度が上がるからオレンジっぽくなるけど、すぐに慣れるよ。

iMac・MacBookの場合

・Apple メニュー(左上のリンゴマーク)

>「システム環境設定」の順に選択し、「ディスプレイ」をクリック

・「Night Shift」タブをクリックします。

画像はappleサポートより

日の出から日の入りまで→カスタムスケジュールに変更し、

iphone・iPad同様、開始を5:00、終了を4:59に設定します。

あとは色温度を好みに調整しましょう。

Windowsの場合

Windowsキー + I で設定画面を開き、

システム→ディスプレイ→夜間モードの設定開く

1.夜間モードの設定を開き…

画像のように設定すればOK
  • 「今すぐ有効にする」をクリック
  • 強さ…お好みで
  • 夜間モードのスケジュール…オン
  • オンにする…5:00
  • オフにする…4:45

まとめ

今はスマホやPCは欠かせない時代です。

便利な反面健康にも少なからず悪影響があるといったデメリットあります。

出来ることから、一つずつ対策をしていきましょう!

それでは。

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<今日の一言>

もののけ姫面白かった

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